Thuiskomen in je lichaam en in je seksualiteit met Masturbatie Meditatie

Bewust – Aanwezig – Dieper voelen

Wat is masturbatie-meditatie?

Masturbatie-meditatie, ook wel ‘orgasmic yoga’ of mindful masturberen genoemd, combineert zelfbeminning met mindfulness / meditatie: het maakt eigenlijk niet zoveel uit hoe je het noemt. Met bewuste aanraking en ademhaling leer je aanwezig te zijn in je lichaam, sensaties te volgen en dieper te voelen wat er in je leeft. Het is een zachte, niet-presterende weg naar rust, plezier en zelfkennis.

Waarom is mindful masturberen goed voor je?

• Verbondenheid met je lichaam: je leert subtieler voelen.
• Stressreductie: bewust genot activeert diepe ontspanning.
• Gezonde seksualiteit: ontdekken wat echt prettig voelt.
• Zachtheid en eigenwaarde: jezelf met warmte ontmoeten.
• Betere intimiteit: hoe beter je jezelf kent, hoe vrijer je wordt.

Voor wie?

Masturbatie-meditatie is voor iedereen die meer lichaamsbewustzijn, ontspanning, plezier en innerlijke rust wil ontwikkelen — solo of in een relatie.

Het maakt niet uit of je een relatie hebt, of je man, vrouw, non-binair of anders bent, en ook niet welke seksuele oriëntatie je hebt. De enige voorwaarde voor het beoefenen van mindful masturberen is nieuwsgierigheid naar jezelf.

Hoe kan ik je begeleiden?

• Persoonlijke sessies: één-op-één in een veilige en rustige setting.
• Online begeleiding: oefenen in je eigen ruimte en tempo.
• Trajecten op maat: verdieping, heling en patroonverandering.